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孕早期做好安胎措施,謹防流產!

2019-09-12 15:24:20

現在的社會其實是處于一個高壓力的環境,導致很多的女性都不能那么容易懷孕,就算懷上了,也可能會流產,所以這個時候安胎就顯得非常重要了。那么,孕早期安胎食物有哪些呢?

一、安胎食物

1、菠菜

菠菜是蔬菜里含葉酸最豐富的,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克。葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。 因此專家主張在懷孕的頭兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。另外,菠菜中大量的B族維生素,還能防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥。

2、魚

孕婦每周吃一次魚是很有必要的,魚類中所含的DHA是孕婦所必需的脂肪酸,這類物質對胎兒的腦細胞膜形成起到了重要作用,懷孕期間多吃魚不但能幫助母體吸收足夠的DHA,降低胎兒腦發育不良的可能性,還有助于避免早產風險。

3、土豆

晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一,給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營養學家認為,檸檬和土豆含有多種維生素,對孕婦尤為合適。


菠菜肉絲

擴展閱讀:菠菜的食用大全

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