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孕期便秘,可這樣改善

2019-10-16 13:34:27

女人們在孕期的時候,容易出現各種的問題,其中就包括便秘。大量糞便堆積在肚子里,很是難受。因此,準媽咪們,要及早想法子改善便秘。

準媽咪如何改善便秘

1、油膩的要少吃

準媽咪懷孕的時候,總是覺得餓,而且又想要給寶寶充足的營養,所以說會大量吃進補的食物,尤其是一些湯類,比如說雞湯、魚湯、鴿子湯之類的。這些湯有些烹煮得很油膩,雖然說很滋補,但是對于準媽咪來說,并不好。

因為孕期的時候,準媽咪容易出現消化不良問題,吃得那么油膩的話,反而會加重消化不良問題。所以說,平日里的飲食要清淡一些。如果湯比較油的話,把湯面上的油先清理掉一部分,這樣就能比較好下口了。

2、吃些香蕉

香蕉有通便潤腸的作用,吃了以后能夠幫助糞便排出。但是要記住了,熟透的香蕉治療便秘效果才好,因此,務必要吃熟透了的。連續吃上幾天,才會有效果。另外,由于香蕉比較涼,再加上現在天氣也比較涼。準媽咪直接生吃香蕉,也許會造成不適,所以說,建議吃的時候可以將其燉熟后食用。或者說和溫水一起,榨成果汁食用。


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