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OMG!產后脫發這么嚴重嗎?

2019-12-12 16:20:50

大部分的媽媽產后都會出現脫發的問題,看著自己的頭發大把大把的掉,讓媽媽們非常的焦慮,產后脫發與體內激素重新調整有關,是產后常見的生理現象,產婦不必過于憂慮,經過精神及飲食調理,秀發會像從前一樣飄逸。

一、緩解脫發食物

1、全谷類食品

全谷類食品包含小麥、燕麥等食品,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營養物質元素,適當攝入這些食品有助于頭發的健康。

2、葡萄干

葡萄干富含鐵元素,有助于血色素的生成,可促使血液流動。常吃葡萄干可以將養分送達人體的組織和器官,頭發的生長也能獲得更大的動力。

3、杏仁

杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是醫治掉發的超級食物。

4、黑芝麻

中醫概念指示黑色入腎,黑色即指黑芝麻、黑米一類的黑色食品,腎健康了,頭發便會烏黑、不易脫落。黑芝麻糊、做粥都是不錯的選擇。

5、木瓜

很多人都喜歡用木瓜燉奶,木瓜做湯,都知道有營養,但不知道木瓜具體有哪些功效,木瓜同樣含有豐富的維生素C,同時,木瓜中的鐵、胡蘿卜素、葉黃素都能為頭發供應多種營養物質、去除老廢的蛋白質累積,為頭發供應深層潔凈和滋養。

6、香蕉

香蕉富含富含維生素2、B6,能護理頭發、延緩頭發老化。它還有舒緩便秘治痔瘡的功效,但得重視忌口,不要吃辛辣食品,多鍛煉。

7、柑橘

柑橘類水果含有豐富的維生素C,能幫助人體更好的消化鐵,并且維生素C在膠原質生長中起著特別重要的作用,能促使膠原合成,從而促使頭出現長。

8、奇異果

很多果汁店,都有奇異果,大街小路上的水果點,都有不少人在賣奇異果,奇異果為什么那么受歡迎呢?因為奇異果含有豐富營養物質元素的奇異果,可謂是水果中的營養物質之王,富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸、很多的ALA酸,能有效改善頭發干燥狀況、維持水分。


西蘭花炒茭白

擴展閱讀:擺脫脫發煩惱,護發自救指南

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