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有食欲又能安胎的食物大推薦!

2019-12-31 17:07:46

孕婦的飲食向來是需要格外注意的,既需要照顧孕婦的營養,還要兼顧孕婦的食欲。由于體質的原因,有的女性在懷孕期間需要特殊的護理進行保胎,其中可以通過飲食的方法。那么,哪些食物有助于孕媽安胎?

一、安胎食物推薦

1、魚類

魚類中含有的DHA對胎寶寶的智力發育很是重要。我們天天都在說DHA,那它到底是什么呢?DHA是一種必需氨基酸,它能優化胎兒大腦錐體細胞中磷脂的成分,簡單來說就是會使胎寶寶的智商的發育棒棒噠。魚類可以有效的預防胎寶寶的腦發育不良。

2、黃豆芽

黃豆芽中含有優質的蛋白質,能為胎寶寶的細胞的分化以及器官的形成提供能量,而且黃豆芽中的蛋白質特別適合胎寶寶。黃豆芽可以有效促進胎寶寶的組織器官的形成。

3、葵花籽

葵花籽中含有豐富的維生素E,維生素E又稱生育酚,如果缺乏可能就導致孕妞的流產、死胎等嚴重的后果。所以,孕早期食用適量的葵花籽或葵花籽油可以達到安胎的效果。葵花籽能有效預防孕期的流產或早產的現象。

4、菠菜

菠菜中含有豐富的葉酸,孕婦補充葉酸能夠保護胎兒免受脊髓分裂,腦積水等神經系統畸形危害,同時菠菜中的大量維生素B族還能有效預防孕婦感染盆腔炎癥,精神抑郁,失眠等常見并發癥的發生,孕婦懷孕早期多吃菠菜或服用葉酸片是很有必要的。

5、蘋果

蘋果中含有的鋅,能夠有效的促進胎寶寶大腦的發育,提高胎寶寶的記憶力。所以,孕媽們一天1蘋果,寶寶會很聰明哦。蘋果能有效預防胎寶寶的流產、早產等情況。


花式水煮蛋

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