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霧霾嚴重,9種食物助你養肺

2020-01-06 17:48:40

肺是我們人體的第一道防線,對其他臟腑有覆蓋保護作用。現在正值冬季,很多地區出現很嚴重的霧霾天氣。霧霾干燥的天氣會對肺臟造成損傷,那么,這么嚴重的霧霾天氣我們該吃什么好呢?今天就為大家介紹9種食物助你養肺。

一、養肺食物推薦

1、百合

百合里包含各種生物堿和各種營養物質,有利于提升人體的抗病能力,而且,維生素種類繁多,對肺部感染、身體虛弱的人群有很好的功效。

2、山藥

山藥含有豐富的蛋白質、粗纖維、各氨基酸已經微量元素,對人體有很好的營養保健作用。山藥對于肺具有保健作用,是因為山藥中含有皂苷、黏液質,有潤滑、滋潤的作用,故可益肺氣、養肺陰,治療肺虛、痰嗽、痰多等癥狀。

3、銀耳

提到銀耳大家都不陌生,因而是一種營養價值高的食材,經常被用來燉湯,常見的銀耳蓮子羹就可以起到很好的滋陰潤肺的作用,對人體的健康有利。


山藥排骨湯

擴展閱讀:山藥的食用大全

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