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血液天然“清道夫”,讓血管更“年輕”

2020-01-07 16:51:51

血管遍布人體,是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要“管道”。萬一血管被堵了,我們身體會發生許多疾病,常見的冠心病、高血壓等疾病,都是由于血管發生疾病導致的。但如果我們在日常生活中注意科學飲食,改進膳食結構,加強體育鍛煉,便可清理和保護我們的血管,能讓血管更年輕、更健康!

一、清理血液的食物

1、青椒

青椒含有維生素C、維生素E、胡蘿卜素等營養素,可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素,可有效清除血液中含有的毒素。青椒與其他蔬菜不同,它只有與油結合,才能讓維生素C,以及胡蘿卜素更容易被人體內吸收。

2、黑豆

很多人都知道,黑豆可以讓人頭發變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強,并積極輸送到全身。這都要歸功于黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質,對于血液有良好的保健作用,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視。黑色食品歷來是補身健體的,而黑豆更是補腎強腎、解表清熱、養血平肝、補虛黑發的佳品。

3、小白菜

小白菜中含有大量粗纖維,其進入人體內與脂肪結合后,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。


海帶拌黃豆

擴展閱讀:養好血管病自消,常吃5種食物

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