一到冬天，由于天氣寒冷干燥，再加上人們飲食的不注意，就會很容易導致上火現象的發生。那么上火怎么辦？有哪些滋陰降火的食物呢？今天小編就來告訴你常吃這8種食物可以幫助你滋陰降火，一起來看看吧。

一、降火食物推薦

1、黑豆

冬天吃黑豆能補充極易被人忽視的蛋白質。黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效。黑豆在滋陰、“降火”的同時還能補充被大量消耗的蛋白質。黑豆還有降血壓和減肥的功效，適合冬天上火的人食用。

2、西紅柿

西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富。西紅柿中的維C，有生津止渴，健胃消食的功效。它同樣可以清熱解毒、平肝“降火”。冬天吃西紅柿，改善口渴，上火癥狀。水分含量高的西紅柿是最降火的果蔬之一。

3、豆芽

特別是綠豆芽就具有清熱解毒，利尿除濕的作用。冬天上火，綠豆芽是不可或缺的低卡高纖維的家常菜肴。

清熱潤肺雪梨盅

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