體內的毒素要是沒有及時清理出去的話，是很危害身體的健康的。那么哪些方法可以排毒呢？

人體內毒素的來源

1、身體更新所致

人體每天都會在不斷地更新，幫助身體更好地運轉，其中身體更新排出的廢棄物也是毒素，若是不將它們清理掉，對身體和皮膚也是有損傷的。比如說脂肪被代謝之后會產生CO2，加快身體老去的自由基之類的，甚至還會更新出身體不需要的荷爾蒙。這些東西積聚在一起，所產生的混合物，自然對身體沒有半點好處，所以說，平日里要動些腦筋，幫助身體更新出來的廢棄物清理干凈喲。

2、飲食或呼吸所致

人們每天都要吃進很多的東西，有植物，也有動物，這些食材就算洗得很干凈，也難免會有一些臟東西的殘留。因此，當女人們把它們攝入身體里面的時候，則意味著臟東西也將進入體內。如此一來，臟東西就會在身體里不斷累積，累積的時間越長就越容易滋生毒素了。

其中，這些臟東西包括了重金屬、防腐劑之類的。

此外，呼吸是每個人必備的，而空氣難免會摻雜著一些微小的顆粒或者是細菌，這些東西隨著空氣，一同被吸進身體里面。經過長時間的累積，量就會不斷增多。如此一來，身體的毒素就會變多，從而個身體帶來更多的傷害。

因此，女人們在平日里選擇吃的食物時，要慎重而且一定要多洗幾次。再者，少到空氣污染嚴重的地方，避免將被污染的空氣吸入體內。

香菇菜心

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