每個人的體質都是不一樣的，有的人生來就比較強壯，有的人生來就比較柔弱，體質柔弱的人也有顆想要強壯的新，那么體質虛弱者日常該怎樣養生呢？

一、體質差吃什么

1、烏雞滋補湯

材料：烏雞一只，紅棗20個，干桂圓15個，蓮子2og，冰糖50g，黃酒，姜適量。

做法：把烏雞切成塊放入鍋中，加入紅棗，桂圓，蓮子，姜，黃酒以及適量的水燜煮一個半小時以上即可。

功效：補益氣血，有效改善頭暈，精神疲倦癥狀，增強免疫力。

2、核桃燉老鴨

材料：核桃，板栗各30g，老鴨一只，黃酒，生姜適量。

做法：將老鴨處理干凈之后將核桃，板栗放入鴨肚內后將鴨放入鍋中，加入適量黃酒，姜片，清水燜煮2小時即可。

功效：補腎益精，有效改善腰膝酸軟，畏冷癥狀。

咸蛋苦瓜

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