對于妹子來說，過了25歲再不好好保養，那么衰老的速度就會非常快了。曾經有人將這個年齡段定義為初老，想要抓住青春的尾巴，就得先留住美麗的容顏只要吃對了食物就可以幫女性起到美容養顏的作用，這并不是一件不可做到的事情哦。今天，要為大家盤點的就是具有美容養顏的食物。

1、黃瓜

黃瓜里面含有豐富的丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等各種營養元素，是十分常見的每日用排毒食物，還可以促進身體的新陳代謝，可以抑制糖分轉變成脂肪，因此想要美容減肥的朋友可以常吃黃瓜。

2、苦瓜

苦瓜具有排毒解毒、抗炎、養顏美容的功效。其獨具一種有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御能力，增加免疫細胞的活性，有效地清除體內的有害物質。

3、綠豆

綠豆是常見的食物，具有非常好的清熱去火，解暑降溫，止渴利尿，消腫止癢的功效，還可以減肥瘦身，美容養顏，在著名的《本草綱目》里面被譽為真濟世之良果。

4、木耳

木耳里面含有豐富的營養元素，比如纖維素、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素、蛋白質、微量元素等，因此被稱之為素中之葷，里面含有的植物膠質，還可以將身體里面的灰塵排出身體，從而具有排毒美容的功效。

5、小白菜

小白菜是一種常見的青菜，性寒，可以清熱去火，利尿解毒，能夠防治便秘以及消化道潰瘍出血，里面含有的微量元素可以促進骨骼發育，還可以促進身體的新陳代謝，促進腸胃蠕動，從而能夠促進消化，預防便秘，從而起到美容養顏的功效。

熗炒西蘭花

擴展閱讀：美容養顏，多吃這些食物