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冬季御寒,吃對食物很重要

2019-12-19 16:41:43

冬季天氣寒冷,只有做好保暖工作,才不容易生病。那么,冬季御寒妙招有哪些呢?這里推薦幾招,供大家參考參考。

冬季御寒妙招有哪些

1、多穿衣服

很多人之所以感到冷,是因為穿的衣服少,衣服少身體就不夠保暖。所以說在冬季的時候,要多穿點衣服,比如說天冷了羽絨服、棉衣要穿,秋褲要穿起來。如果覺得臃腫,那么可以穿加絨的打底衣和打底褲。尤其是女人,別為了美麗而不要溫度。

2、揉搓腳底

冬季天冷,很多人習慣泡熱水腳御寒,建議在泡腳的過程中,用你的雙手揉搓腳底的涌泉穴,如此做能夠改善四肢的血液循環,從而讓四肢都溫暖起來。

俗話說“寒從腳底生”,讓雙腳溫暖起來之后,再通過血液循環,熱氣就會被輸送到全身,從而讓全身都能感到溫暖。其中,揉搓腳底的時候,不妨捏一捏,這樣子能夠起到更好地效果。

3、吃對食物

不同的食物有不同的功效,這是人人都知道的,其中下列這些食物驅寒效果非常不錯,怕冷的人們在寒冷的冬季里,要多吃一些,幫助身體御寒暖身。

A、山藥,其含有大量的淀粉、優質蛋白,吃了有助為人體提供大量的熱量,從而起到抗寒的作用。在冬季更容易著涼受風的老人、小孩,身體虛弱的人,不妨吃些山藥幫助對抗寒冷,讓身體溫暖起來。

B、羊肉,此種肉類屬于溫補性的食物,吃了能夠起到助陽作用,當人體內陽氣增加了,身體更容易暖起來。在冷天的時候,腰部、膝蓋容易發寒的人們要吃一些,比如說和附子一起燉湯食用。天冷的時候,喝上一碗熱熱的附子羊肉湯,能夠很好地驅寒。

C、牛肉,其性溫味甘,富含脂肪、蛋白質、維生素A等營養,吃它能夠補益脾胃、增強筋骨。用它和北芪、黨參一起燉湯食用,除了能夠補虛、補氣血之外,還能夠增強人體的御寒能力。因此,想要在冬季不怕冷,就要吃些牛肉。


三鮮雞湯

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