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月經不調,女人大忌!

2019-12-25 17:01:58

女性正常的月經反應了體內良好的內分泌水平和旺盛的生殖能力,這些也是女性保持美麗容易和好身材的基礎,因此女性要想身體健康,最重要的就是要調理好月經,調理月經的方法有很多,常見的就是飲食調理,下面就來看看吃什么調理月經。

1、南瓜紅糖蜜棗湯

補氣補血,適合月經不調,氣血不穩的女性,活氣養顏,止血調理。

做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗凈,切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

小貼士:南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經人體吸收后為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。

2、當歸生姜羊肉湯

此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用,對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

做法:羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒,當歸則以紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。


無花果芡實桂圓湯

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