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冬天養脾胃小技巧,趕緊學起來

2019-12-26 14:54:05

冬季天冷需要好好地保健身體。而脾胃也需要好好地保養,否則很容易造成氣血不足。那么,冬季怎么養脾胃呢?

冬季怎么養脾胃

1、起居要規律

冬季的時候要遵守早睡晚起的起居原則,這樣才能讓身體睡飽覺。如果總是熬夜,大半夜都不睡覺的話,很容易損傷脾臟的。

2、練習腳趾抓地

整個人保持站姿或者說坐姿,雙腳平平放在地上,之后緊緊地貼著地面,再用腳趾抓地、放松,兩個動作相互交替著坐多次。這樣做能夠刺激小腿上的脾經,進而讓脾胃更加健康。

3、堅持運動

冬季天冷,外出的時候,寒風襲來讓人感到瑟瑟發抖,更別說去運動了。冬季的時候,在家里縮被窩是最舒服的,干嘛要出去吹風呢?很多人都是這么覺得的,但是如果想要身體健康的話,建議要堅持運動,才能養好脾胃,這是因為運動能夠增強脾的運化功能。

建議整天做辦公室,日常又沒有運動習慣的人,要做些仰臥起坐,每天起床以后和睡覺之前做三十左右就可以了。或者說整個人仰臥在床上,將手掌放在腹部,再以肚臍為中心,按順時針方向旋轉按摩二十次,有助人體調動脾氣,增強脾胃的功能。


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